《人格研究杂志》：老是失眠睡不好？新研究指是因为你太爱生气了

（神秘的地球uux.cn报道）据ETtoday：你脾气很差吗？动不动就生气？常听别人说，爱生气容易伤身心，也会影响周遭人对自己的观感。此外，更糟糕的是，一项国外研究指出，生气不只会影响健康，还会让你的睡眠品质变差，形成负面情绪及睡眠不佳的恶性循环。

据国外网站《Independent》报导，此研究来自于美国爱荷华州立大学，心理学家针对436名志愿者进行有关愤怒情绪的调查，依受试者的易怒及生气程度来分组，并对其进行全程的睡眠监控，以观察生气情绪与睡眠品质是否有相关性。

结果发现，经常生气的人，的确可能会有较差的睡眠品质。若总是带着怒气上床睡觉，会需要多花一点时间，来处理自己的沮丧情绪，并让心情恢复平静，进而会影响睡眠品质。此外，生气、愤怒等负面情绪，也容易增加心血管活动，使入睡更加困难。

因此，若想拥有良好的睡眠品质，建议平常应尽量保持心平气和，别老是为了一些小事而生气。想发脾气时，可换个角度思考，或做一些舒缓情绪的事情，像是听听抒情音乐、看看书等等，睡个好觉、一觉到天明非难事！此研究刊登于《人格研究杂志》（Journal of Research in Personality）中。